Te recomiendo este programa para balancear los estilos de clases. Te sugiero seguir este plan y en lo días que te sientas cansada, escucha tu cuerpo y claro que te puedes dar el día o tomar una clase de Pilates Post natal que son flows aún más suaves. Por lo contrario, si gustas aumentar el aspecto cardiovascular siéntete libre en hacer cambios, puedes agregar otro workout en cualquier día/s del plan semanal o puedes repetir el flow/circuito en caso de haber tomado una clase corta.

Esta semana:

Lunes	POWER FLOW: 25 min EXPRESS con tu propio peso
Martes	CARDIO PILATES: 23 min ABS+ARMS con el aro
Miércoles	LOWER BODY FLOW: 18 min INNER/OUTER thighs usando polainas y banda
Jueves	BARRE: 20 min Feel Good Barre Flow
Viernes	POWER FLOW:  20 min usando mancuernas y banda
Sábado	ARMS FLOW:  10 min EXPRESS standing arms
Domingo	Rest Day/Stretch/express workout:  5 min meditación soltar control y confiar