Te recomiendo este programa para balancear los estilos de clases. Te sugiero seguir este plan y en lo días que te sientas cansada, escucha tu cuerpo y claro que te puedes dar el día o tomar una clase de Pilates Post natal que son flows aún más suaves. Por lo contrario, si gustas aumentar el aspecto cardiovascular siéntete libre en hacer cambios, puedes agregar otro workout en cualquier día/s del plan semanal o puedes repetir el flow/circuito en caso de haber tomado una clase corta.

Esta semana:

Lunes	Barre: 38 min usando polainas y bloque
Martes	Abs + Legs Flow: 15 min Standing Abs + Inner Thighs: WYOMING edition
Miércoles	Cardio Pilates: 42 min Full Body usando mini ball y banda
Jueves	Power Flow: 55 min usando polainas, mancuernas y banda
Viernes	Booty Flow:  17 min bodyweight booty
Sábado	Abs Flow:  15 min Pilates Ball Abs
Domingo	Rest Day/Stretch/express workout:  15 min stretch & cool down